Danza Classica
Allievi adulti
Il corso, per tutti coloro che hanno studiato danza da piccoli e che decidono di riprendere in età adulta, è un livello open. La finalità del corso è di riprendere gli elementi fondamentali della lezione di danza classica lavorando la muscolatura in armonia. Per chi non riesce ad allenarsi da solo in palestra e ha bisogno di aggiungere arte e passione all'esigenza di movimento.
Mercoledì:
19.30 - 21.00
Insegnante: Eleonora Zucchiati
Danza Modern Contemporary
Allievi adulti
l corso passa in rassegna tutte le fasi che un danzatore deve affrontare durante la sua formazione: dalla preparazione muscolare alla parte tecnica di base classica, dallo stretching alla coreografia. La tecnica classica viene poi ricodificata per dare spazio ad una ricerca del movimento e della sua espressività.
La classe si compone di una parte iniziale dedicata al riscaldamento in cui si apprendono le prime nozioni di tecnica e passa poi allo studio coreografico.
Martedì:
20.30 - 22.00
Insegnante: Chiara Bianchi
Pole Dance
Allievi adulti
La Pole Dance è un mix, di ginnastica e danza con la pertica, divertente e spettacolare. E' un nuovo modo di fare Fitness.
La Pole Dance approda nelle palestre di tutto il mondo come danza acrobatica capace di incantare chi la guarda. E' uno sport molto intenso e completo, un perfetto connubio tra la sensualità della danza e la spettacolarità della ginnastica artistica. Per imparare l'arte della Pole Dance serve impegno, dedizione e la giusta preparazione fisica per incrementare forza, resistenza, flessibilità e coordinazione.
Durante le lezioni si lavora sul potenziamento muscolare prima di eseguire esercizi con la pertica. E' un lavoro davvero completo che consente di tonificare tutto il corpo.
Anche se la Pole Dance può sembrarvi complicata, vi accorgerete che è innanzitutto divertente e vi darà soddisfazioni incredibili già dopo le prime lezioni.
La Pole Dance è rivolta a tutti coloro che vogliono praticare un'attività fisica divertente e gratificante e innovativa.
Lunedì:
20.00 - 21.00 intermedio
21.00 - 22.00 base
Giovedì:
21.00 - 22.00 open level
Insegnante: Marta Castoldi
Danza Aerea
Allievi adulti
Corsi di tessuti aerei per tutti i livelli. Partendo da un’adeguata preparazione fisica, si andranno a studiare figure e sequenze sempre più complesse. Non sono necessarie competenze atletiche pregresse se non tanta voglia di mettersi in gioco e di provare a guardare il mondo dall’alto.
Lunedì e Mercoledì:
19.00 - 20.30 intermedio
20.30 - 22.00 base
Insegnanti: Marco Curci
Danza del Ventre
Allievi adulti
La danza del ventre, in lingua originale Raks Sharqi e in italiano danza mediorientale, ha origini antichissime che risalgono alla costituzione delle prime civiltà del mondo mediorientale.
E’ un'arte antica legata ai culti religiosi della "madre terra" praticati nelle società matriarcali della Mesopotamia per propiziare la fertilità. La sua natura viene associata dunque alla femminilità vissuta non solo come sensualità ma come danza delle donne per le donne, dove la danzatrice promuove un senso di rinascita e di riscoperta della femminilità unito all’energia ed al divertimento.
Attualmente la danza del ventre è conosciuta e praticata in tutto il mondo a causa dei suoi benefici effetti sulla salute della donna.
Il corso prevede lo studio dello stile classico unito a elementi moderni e al folklore.
E’ consigliato alle donne di tutte le età che desiderano stare in forma con eleganza e sensualità.
Venerdì:
18.30 - 19.30 intermedio
19.30 - 20.30 base
Insegnante: Ilaria Chiusa
Hatha Yoga
Allievi adulti
Lo Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell'India e del Tibet. Benché sviluppatosi in tempi antichissimi all'interno del subcontinente indiano, dove la religione predominante era quella induista, la pratica dello yoga non è necessariamente una pratica religiosa, né parte della sola religione induista, per questo ad oggi molto praticato anche in occidente e varie altre aree del mondo da persone di svariate religioni e provenienze sociali ed etniche.
Martedì:
19.30 - 21.00 Ana
Giovedì:
20.00 - 21.30 Silvana
Insegnante: Ana Vicent e Silvana Coniglio
Pilates Matwork
Allievi adulti
Ginnastica posturale, rinforzo muscolare, allungamento, allineamento della colonna vertebrale, armonia, fluidità e coordinazione sono gli elementi base e gli obbiettivi di questa disciplina del benessere adatta a tutte le età.
Martedì:
19.15 - 20.15
Giovedì:
19.30 - 20.30
Mercoledì solo online:
19.30 - 20.30
Insegnante: Chiara Bianchi
Tabata - G.A.G.
Allievi adulti
Il Tabata è un workout intervallato ad alta intensità molto indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza.
Consiste nello svolgere gli esercizi in alternanza molto rapida ad elevata intensità.
Alternando rapidamente la fase di sforzo e quella di recupero si accelera la combustione del grasso corporeo.
Studi scientifici hanno dimostrato che l’allenamento Tabata migliora sensibilmente l’assorbimento massimo di ossigeno al minuto perché il corpo impara ad assorbirne e utilizzarne quanto più possibile nel minor tempo. Tale fenomeno, che innalza la soglia anaerobica e la spinge verso la capacità massima di assorbimento di ossigeno, non si osserva in caso di un workout a intensità moderata.
Il risultato è che migliorano in egual misura la resistenza aerobica e quella anaerobica con benefici per la salute: il sistema cardiovascolare viene rafforzato in modo comprovato e questo ha effetti positivi per il benessere generale.
Martedì:
21.00 - 22.00
Giovedì:
18.30 - 19.30
GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e
indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la
parte inferiore del corpo.
È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi e a terra, con un numero delle
ripetizioni deciso sulla base della condizione fisica di chi li esegue.
Il corso è indicato a tutte le persone che desiderano intervenire sugli inestetismi del corpo
quali cuscinetti, maniglie dell’amore e grasso addominale.
Martedì:
18.30 - 19.30
Insegnante: Ilaria Chiusa
