Danza Modern Contemporary
Allievi adulti
l corso passa in rassegna tutte le fasi che un danzatore deve affrontare durante la sua formazione: dalla preparazione muscolare alla parte tecnica di base classica, dallo stretching alla coreografia. La tecnica classica viene poi ricodificata per dare spazio ad una ricerca del movimento e della sua espressività.
La classe si compone di una parte iniziale dedicata al riscaldamento in cui si apprendono le prime nozioni di tecnica e passa poi allo studio coreografico.
Martedì:
20.00 - 21.30
Insegnante: Chiara Bianchi
Danza Classica
Allievi adulti
Il corso, per tutti coloro che hanno studiato danza da piccoli e che decidono di riprendere in età adulta, è un livello open. La finalità del corso è di riprendere gli elementi fondamentali della lezione di danza classica lavorando la muscolatura in armonia. Per chi non riesce ad allenarsi da solo in palestra e ha bisogno di aggiungere arte e passione all'esigenza di movimento.
Mercoledì:
19.30 - 21.00
Insegnante: Eleonora Zucchiati
Danza Aerea
Allievi adulti
Corsi di tessuti aerei per tutti i livelli. Partendo da un’adeguata preparazione fisica, si andranno a studiare figure e sequenze sempre più complesse. Non sono necessarie competenze atletiche pregresse se non tanta voglia di mettersi in gioco e di provare a guardare il mondo dall’alto.
Lunedì e Mercoledì:
19.00 - 20.30 intermedio
20.30 - 22.00 base
Giovedì:
20.30 - 22.00
Insegnanti: Marco Curci
Pole Dance
Allievi adulti
La Pole Dance è un mix, di ginnastica e danza con la pertica, divertente e spettacolare. E' un nuovo modo di fare Fitness.
La Pole Dance approda nelle palestre di tutto il mondo come danza acrobatica capace di incantare chi la guarda. E' uno sport molto intenso e completo, un perfetto connubio tra la sensualità della danza e la spettacolarità della ginnastica artistica. Per imparare l'arte della Pole Dance serve impegno, dedizione e la giusta preparazione fisica per incrementare forza, resistenza, flessibilità e coordinazione.
Durante le lezioni si lavora sul potenziamento muscolare prima di eseguire esercizi con la pertica. E' un lavoro davvero completo che consente di tonificare tutto il corpo.
Anche se la Pole Dance può sembrarvi complicata, vi accorgerete che è innanzitutto divertente e vi darà soddisfazioni incredibili già dopo le prime lezioni.
La Pole Dance è rivolta a tutti coloro che vogliono praticare un'attività fisica divertente e gratificante e innovativa.
Lunedì:
20.00 - 21.00 intermedio
21.00 - 22.00 base
Giovedì:
19.30 - 20.30 intermedio
20.30 - 21.30 base
Insegnante: Marta Castoldi
Pilates Matwork
Allievi adulti
Ginnastica posturale, rinforzo muscolare, allungamento, allineamento della colonna vertebrale, armonia, fluidità e coordinazione sono gli elementi base e gli obbiettivi di questa disciplina del benessere adatta a tutte le età.
Martedì:
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
Giovedì:
13.00 - 14.00
19.30 - 20.30
Lunedì solo online:
19.15 - 20.15
Insegnante: Chiara Bianchi
Hatha Yoga
Allievi adulti
L’Hatha Yoga è una pratica di Yoga accessibile a tutti, qualunque sia l’età, il genere e le condizioni di salute.
È una disciplina benefica per il corpo perché aumenta il tono muscolare, l’elasticità, l’equilibrio muscolare della parete addominale, diminuisce la massa grassa e migliora la concentrazione e l’umore. Migliora quindi lo stato di salute generale eliminando le tossine, stimolando gli organi vitali tra i quali il funzionamento cardiaco e la resistenza.
Grazie allo Yoga lo stress e l’ansia diminuiscono progressivamente e con una pratica costante, lo stato di benessere si riversa sulla vita quotidiana e nel rapporto con gli altri.
Martedì:
20.00 - 21.30
Insegnante: Silvana Coniglio
Danza del Ventre
Allievi adulti
La danza del ventre, in lingua originale Raks Sharqi e in italiano danza mediorientale, ha origini antichissime che risalgono alla costituzione delle prime civiltà del mondo mediorientale.
E’ un'arte antica legata ai culti religiosi della "madre terra" praticati nelle società matriarcali della Mesopotamia per propiziare la fertilità. La sua natura viene associata dunque alla femminilità vissuta non solo come sensualità ma come danza delle donne per le donne, dove la danzatrice promuove un senso di rinascita e di riscoperta della femminilità unito all’energia ed al divertimento.
Attualmente la danza del ventre è conosciuta e praticata in tutto il mondo a causa dei suoi benefici effetti sulla salute della donna.
Il corso prevede lo studio dello stile classico unito a elementi moderni e al folklore.
E’ consigliato alle donne di tutte le età che desiderano stare in forma con eleganza e sensualità.
Venerdì:
18.00 - 19.00 intermedio
19.00 - 20.00 base
Insegnante: Ilaria Chiusa
DIFESA PERSONALE ISTINTIVA
Apprendere un sistema di autodifesa semplice-intuitivo-efficace
La difesa Personale Istintiva è un insieme di tecniche che si ispirano a diverse discipline delle arti Orientali.
Si trasmettono tecniche semplice, ma e efficaci e per questa ragione, adatto a uomini e donne.
Si identificano gli stati emozionali che possono essere di aiuto o di intralcio in circostanze di eventuali “aggressioni”.
L’importanza di essere tempestivi nell’impiego delle tecniche di difesa, che devono essere acquisite a livello istintivo per essere applicate velocemente ed e Gicacemente.
Martedì:
18.30 - 20.00
Insegnante: Silvana Coniglio
